5 أغذية شهية لصحة و حيوية البشرة

مراقبة العام عدد المساهمات : 4078

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحرص حواء دائما على أن تحظى ببشرة صحية و نضرة فتستخدم مستحضرات عديدة لا حصر لها غير مدركة أن هناك أطعمة صحية و مفيدة لجمال و صحة البشرة و هذه بعض منها :

1*جمال البشرة بالشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعتبر فعالة جدا في الحد من الالتهابات و حماية أغشية الخلايا و يساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب في تلف خلايا الجلد مما يؤدي الى طهور علامات شيخوخة الجلد .

2*نقاء البشرة و حيويتها بسمك السلمون :
يحتوي سمك السلمون و التونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تعتبر مفيدة للبشرة و هذه الأحماض الدهنية تساعد على الحفاظ على الصحة العامة لأغشية خلايا الجلد التي تعتبر مسؤولة عن حفظ المواد الضارة و يحتوي سمك السلمون و التونة على نسبة عالية من البروتين التي تعمل على ترميم الأنسجة التالفة .

3*تغذية البشرة بالعنب البري:
يعتبر العنب من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الحرة التي تسبب تحمي من تلف الأنسجة.

4*حيوية البشرة و شبابها بالماء :
لا يعتبر الماء من المواد الغذائية و لكنه مهم جدا بالنسبة لصحة الجلد لأن الجفاف أحد الأسباب الرئيسية في تلف الجلد فالماء يرظب الجلد و يساعده على ازالة السموم الخظرة فيكون الجسم في وضع جيد و رطب و يجب على الأقل شرب حوالي 8 أكواب في اليوم .

5*الأفوكادو:
يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية و التي تجعل الجلد سلس و ناعم و كذلك تمنع ظهور البثور و الرؤوس السوداء و لأفضل النتائج يستخدم كقناع للبشرة بالاضافة الى تناوله طازجا .

شكرا اختي وبارك الله فيك

مراقبة العام عدد المساهمات : 4078

w fiki baraka ya3tik sa7a 3zizti