فوائد صحية للاستيقاظ باكرا

مراقبة العام عدد المساهمات : 4078

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النوم سلطان مقولة نعرفها جميعا جيدا تؤكد على فوائد النوم و مدى احتياجنا اليه من أجل راحة الجسم و العقل
فالنوم لساعات طويلة من العادات السيئة و المضرة بالصحة و لكن الاستيقاظ مبكرا له عدة فوائد صحية منها

1* الشعور بالتفاؤل و الايجابية :
الاستيقاظ مبكرا يعمل على صفاء الذهن و يبث في النفس الشعور بالراحة و الاسترخاء و بالتالي الشعور بالنضارة و الحيوية و النشاط و ارتفاع المعنويات.

2*زيادة في مستوى الثقة بالنفس :
شعور الانسان بالراحة البدنية و صفاء ذهنه و خلوه من التفكير في ضغوظ الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات و بالتالي زيادة الثقة بالنفس.

3*زيادة الانتاجية :
لم تسمع قط على انسان يستيقظ من النوم باكرا و ليست لديه قدرات ابداعية أو ليس ناجحا في عمله فعندما توفر للجسم الراحة و الاسترخاء و تخلصه من الاجهاد البدني و الذهني فيحظى بعقلية مستنيرة للمزيد من الأفكار الابداعية مما ينعكس على انتاجية الانسان في العمل .

4*اكتشاف الذات :
الشخص الذي ينهض باكرا يصل الى اكتشاف الذات فبالتأكيد نور الصباح و اشراقة الشمس و هدوء و صفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للأمل و الاسترخاء و التفكير بهدوء و بالتالي تحقيق التوازن النفسي .

5*راحة البال :
غالبا الشخص الذي يستيقظ مبكرا يحرص على صلاة الفجر و ترقب بزوغ الشمس و بالتالي يستظيع الانسان شحن نفسه بطاقة ايجابية تساعده بالشعور بالراحة و الطمأنينة طوال اليوم .

6*خفض الأجهاد :
النوم متأخر و الاستيقاظ متأخرا يسبب شعور بالقلق و التوتر مما يؤدي الى عدم وجود توازن صحيح في الجسم و قد يستطيع الانسان التقليل من الأجهاد الذهني و البدني من خلال النوم باكرا و الاستيقاظ باكرا .

7*الانجاز :
الاستيقاظ باكرا ليتيح الفرصة لانجاز العديد من الأعمال في اليوم الواحدهذا بالاضافة الى اكتساب مهارة تنظيم الوقت فالاستيقاظ باكرا سمة من سمات الناجحين في الحياة .

8* زيادة مستوى التركيز:
من أكثر فوائد الاستيقاظ باكرا هو زيادة مستوى التركيز و تعزيز الذاكرة و صفاء الذهن و الشعور بالقدرة على حل أي مشكلة مهما كانت صعبة فالذهن صافي و الجسد و يشعر بالراحة و السكينة فلا يوجد داعي للقلق من أي قرارات تتخذ في هذا الوقت .

بارك فيـكى علام الغيوب

ونفـــس عنــكى كـل مكــروب
وثبـت قلبـكى علـى دينـه إنــه مقلـب القلـوب

مراقبة العام عدد المساهمات : 4078

مشكوووووووووووووووووووووووورة يا زهرة الأمل لمرورك و لاهتمامك بالموضوع

» اخبار صحية مفيدة
» نصائح تضمن لأطفالكم تغذية صحية ومتوازنة
» فوائد الصوم
» فوائد الملوخية..........
» فوائد نوى التمر